எப்பவுமே சொத்தைப்பல் வராம இருக்கணுமா? இத ஃபாலோ பண்ணுங்க
புன்னகை என்பது எல்லாரையும் கிறங்கடிக்கும் ஒரு விஷயம். அப்படிப்பட்ட அழகான புன்னகைக்கு நம் பற்களும் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாவும் இருக்க வேண்டும். சில பேர் தங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருப்பதை நினைத்து மிகவும் கவலைப்படுவார்கள். சமூகத்தில் கூட நிறைய சிக்கல்களை சந்திப்பார்கள். பிறரின் கேலி, கிண்டல்கள், வாய் துர்நாற்றம், பல் ஆரோக்கிய கேடு போன்ற பல பிரச்சினைகளை அவர்கள் சந்திக்க நேரிடும். இதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் யாரும் பல் ஆரோக்கியத்தை தினசரி கவனிப்பதே இல்லை. உலகில் வாழும் 7.3 பில்லியன் மக்களில் ஒருவரை கணக்கில் கொண்டால் அவர் வாயில் மட்டும் கிட்டத்தட்ட 6 பில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கின்றன என்று புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த மோசமான பாக்டீரியாக்கள் அப்படியே நம் வாயினுள் பல்கிப் பெருகி பற் சொத்தை, ஈறு நோய்கள் போன்ற பிரச்சினைகளையும் உண்டாக்குகிறது. இதில் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் என்ற பாக்டீரியா பற்சொத்தையையும், போர்பிரோமோனாஸ் ஜிங்கிவாலிஸ் என்ற பாக்டீரியா ஈறு நோய்களையும் உண்டு பண்ணுகிறது. இப்படி பல் பிரச்சனை மட்டும் வருவதில்லை இதனால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற ஏராளமான பிரச்சனைகளும் உண்டாகின்றன. எனவே தினசரி இரண்டு முறை பல் துலக்கி பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். எப்படி பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது என்பதற்கு நாங்கள் சில டிப்ஸ்களை இங்கே வழங்குகிறோம்.
பல் ஆரோக்கிய வழிகள்
நாம் தினசரி எழுந்ததும் பல் துலக்குகிறோம். ஆனால் அது மட்டும் போதுமா? கண்டிப்பாக கிடையாது. இரத்த சர்க்கரை இருப்பவர்கள் சீக்கிரம் பல் வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். அதே கர்ப்ப காலத்திலும் பெண்களுக்கு பல் வலி பிரச்சனை ஒரு பெரிய தொல்லையக இருந்து வருகிறது. எனவே உங்க பல் ஆரோக்கியம் மேம்பட தினமும் கீழ்க்கண்ட வழிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றி வர வேண்டும்.
சர்க்கரை சேர்த்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வேண்டாம்
சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த மாவுப் பொருட்கள் அனைத்தும் நம் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களுக்கு பிடித்தமானவை. இவற்றை சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு பெருகி நம் வாயில் ஒரு படலத்தை உருவாக்குகிறது. 90 % சதவீத பல் பிரச்சினைக்கு இது தான் காரணமாம். இந்த படலம் ஒரு அமிலத்தை சுரந்து அது அப்படியே பல் எனாமலை அரிக்க ஆரம்பித்து விடும். இதை அப்படியே விடும் போது பற்சொத்தைக்கு வழி வகுக்கும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே சிட்ரஸ் பழங்கள், சோடா பானங்கள் மற்றும் ஒயின், சர்க்கரை சேர்த்த உணவு, பானங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
வேகமாக பல் துலக்குதல்
சில பேர் வேகமாகவும், நிறைய நேரமும் பல் துலக்கினால் தான் பற்கள் வெண்மையாக இருக்கும் என்று தவறாக புரிந்து இருக்கின்றன. ஆனால் அது முற்றிலும் தவறானது. அப்படி நீங்கள் பல் துலக்கினால் உங்க பல் எனாமல் உடைந்து போகக் கூடும். அதுவும் நீங்கள் அமில உணவுகள், சிட்ரஸ் பழங்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பற்கள் மிகவும் மென்மையாகி விடும். இதனால் அழுத்தி பல் துலக்கும் போது எனாமல் ஈஸியாக உடைந்து விடுகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே சர்க்கரை பானங்கள், அமில உணவுகள் இவற்றையெல்லாம் உட்கொண்டால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகே பல் துலக்குங்கள்.
ப்ளோரைடு டூத்பேஸ்ட் பயன்படுத்துங்கள்
ப்ளோரைடு இயற்கையாகவே பற்சொத்தையை எதிர்த்து போராடும் சக்தி படைத்தது. இது பல் எனாமலை வலுவாக்கி உங்கள் பற்சொத்தையை ஆரம்பத்திலேயே சரி செய்து விடும். இது பாக்டீரியா மற்றும் உணவுகளில் இருந்து வரும் அமில தாக்குதலிருந்து நம் பற்களை பாதுகாக்கும். எனவே டூத்பேஸ்ட் வாங்கும் போது ப்ளோரைடு டூத்பேஸ்ட் டா என்று பார்த்து வாங்குங்கள்.
குளோரைடு நீச்சல் குளத்தில் குளிக்க வேண்டாம்
நிறைய நீச்சல் குளங்களில் இருக்கும் தண்ணீர் குளோரைடு தண்ணீராக இருக்கும். ஆனால் சரியாக குளோரினேட் செய்யப்படாத நிலையில் அங்கே குளிக்கும் போது தண்ணீர் வாய்க்குள் புகுந்து வாயில் உள்ள அமிலத்துடன் வினைபுரிந்து பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். எனவே நீச்சல் குளத்தில் எவ்வளவு குளோரின் அளவு இருக்கிறது என்பதை பார்த்து கொள்ளுங்கள். மேலும் நீச்சல் குளத்தில் குளித்த பிறகு சிட்ரஸ் பானங்கள் மற்றும் பழங்கள் எடுத்துக் கொள்வதை தவிருங்கள். இல்லையென்றால் நிலைமை இன்னும் மோசமடையக் கூடும்.
பல் மருத்துவரை அணுகுங்கள்
பல் ஆரோக்கியத்திற்கு அடுத்த கட்டம் அடிக்கடி பல் சோதனை செய்வது. குறைந்தது 6 மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது பல் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்யுங்கள். அவர் கொடுக்கும் டிப்ஸ்களை ப்லோ செய்யுங்கள். நீங்கள் நீச்சல் வீரர் என்றால் அவர் பரிந்துரைக்கும் ஃவுளூரைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ், மவுத்வாஷ்கள் போன்றவற்றை வாங்கி பயன்படுத்துங்கள். ஈறு பிரச்சனை இருந்தால் பற்களை சுத்தம் செய்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ப்ளாஸ் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பற்களை கடிக்காதீர்கள்
நிறைய பேர்களுக்கு பற்களை நற நறவென கடித்துக் கொண்டே அரைத்துக் கொண்டே இருப்பார்கள். இதுவும் உங்க பல் எனாமல் போக காரணமாகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே இந்த மாதிரியான பிரச்சினை இருந்தால் பல் மருத்துவரை அணுகுங்கள். அவர் பாதுகாப்பாக வைக்க சில வழிகளை பரிந்துரைப்பார்.
பாட்டிலை திறக்க பற்களை பயன்படுத்தாதீர்கள்
இது அநேகமாக எல்லாரும் செய்யும் ஒரு செயல். அவசரத்திற்கு பாட்டிலை திறக்க வேண்டும், டப்பாவை திறக்க வேண்டும் என்றால் பற்களை பயன்படுத்துவோம். இதனாலும் சீக்கிரம் பலை எனாமல் உடைந்து போகும் அபாயம் இருக்கிறது. மேலும் அழுத்தத்தை கொடுக்கும் போது சில சமயங்களில் பல்லே உடைந்து போதல், பற்களில் காயங்கள் நிகழ வாய்ப்புள்ளது என்று எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே இந்த செயல்களை ஒரு போதும் செய்யாதீர்கள்.
அமில பானங்களை குடித்த பிறகு கழுவுங்கள்
அமில பானங்களை அருந்தும் போது உங்க வாய் 30 நிமிடங்கள் வரை அமிலமாக இருக்கும். இது பல் எனாமலில் உள்ள கால்சியம், பாஸ்பேட்டை சீக்கிரம் அரித்து விட வாய்ப்புள்ளது. பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் மாறி விடும். எனவே உடனே வெதுவெதுப்பான நீரில் வாயை கழுவ வேண்டும். மேலும் 1 மணி நேரத்துக்கு பிறகே பல் துலக்க வேண்டும்.
ஈறு ஆரோக்கியம்
உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் ஈறுகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.
பிளாஸ் பயன்படுத்துங்கள்
ஈறுகளுக்கு இடையே மாட்டிருக்கும் உணவுகளை உடனே அகற்ற வேண்டும். இல்லையென்றால் இதுவும் பாக்டீரியா பெருக்கத்திற்கு காரணமாகி விடும். எனவே பற்களுக்கு இடையே மாட்டி இருக்கும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ப்ளாஸ்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். பயன்படுத்தும் முறை ஒரு நூல் மாதிரி இருக்கும் ப்ளாஸ்யை எடுத்து பற்களுக்கு இடைவெளி யில் வைத்து விரல்களால் பிடித்துக் கொண்டு முன்னும் பின்னும் இழுங்கள். ஆனால் ஈறுகளை தொடாமல் தேயுங்கள். பிறகு உங்க வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் உணவுத்துகள்கள் நீக்கப்பட்ட பிறகு பல் துலக்குங்கள்.
புகைப்பழக்கம் வேண்டாம்
புகைப்பழக்கம் இருப்பவர்களுக்கு ஈறு நோய்கள் வரும் ஆபத்து அதிகம். காரணம் இது நோயெதிப்பு மண்டலத்தை பலவீனமாக்கி கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போரிடுவதை தடுக்கிறது. எனவே லேசாக பல்லில் காயமு பட்டால் கூட ஆறாமல் பெரிய பிரச்னை ஏற்படும். எனவே ஈறு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் புகைப்பழக்கத்தை தவிருங்கள். எதையாவது மென்று கொண்டே இருப்பது, தண்ணீர் குடிப்பது, உடற்பயிற்சி ஈடுபாடு, புகைப்பிடிக்க தோன்றும் போது மூச்சுப் பயிற்சி போன்றவை உங்களுக்கு புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட உதவியாக இருக்கும்.
நாக்கை சுத்தம் செய்தல்
நாக்கில் உள்ள பாப்பிலா புடைப்புகளில் வெள்ளை போன்ற படலம் படந்திருக்கும்.நீங்கள் பல் துலக்கய பிறகு கூட இந்த மாவுப் பொருளும் பாக்டீரியா பெருக்கத்திற்கு வழி வகுக்கிறது. எனவே நாக்கை கடைகளில் கிடைக்கும் கம்பி வாங்கி சுத்தம் செய்யுங்கள். பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கொப்பளியுங்கள்.
வேப்பிலை மருந்து
நம் முன்னோர்கள் அந்தக் காலத்தில் பயன்படுத்திய வேப்பிலை குச்சி தான் சிறந்த ப்ரஸ், டூத்பேஸ்ட் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். ஏனெனில் வேப்பிலையில் பாக்டீரியாக்களை எதிர்க்கும் மருத்துவ குணம் உள்ளது. இது ஈறுகளை, பற்களை வலுமையாக்கி பற்சொத்தை, ஈறுநோயிலிருந்து நம்மளை காக்கிறது. இதன் பயன்களை இங்கே காணலாம் ஆன்டி பாக்டீரியல் ஏஜென்ட் மாதிரி வேப்பிலை குச்சி செயல்படுகிறது இயற்கையாகவே பற்களை வெண்மையாக்குகிறது. குறிப்பு :வேப்பிலை குச்சி உங்கள் ஈறுகளுக்கு மென்மையாக இருக்கிறதா என்பதையும் உறுதிப்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.
ஈறு நோயின் அறிகுறிகள்
வாயை துர்நாற்றம், ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு, பல் ஆடுதல், ஈறுகள் வீங்கிப் போய் சிவத்தல் மற்றும் மென்மையாகுதல். இது போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் அது ஈறு நோயின் அறிகுறிகளாகும். எனவே உடனே மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள்.
புன்னகை என்பது எல்லாரையும் கிறங்கடிக்கும் ஒரு விஷயம். அப்படிப்பட்ட அழகான புன்னகைக்கு நம் பற்களும் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாவும் இருக்க வேண்டும். சில பேர் தங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருப்பதை நினைத்து மிகவும் கவலைப்படுவார்கள். சமூகத்தில் கூட நிறைய சிக்கல்களை சந்திப்பார்கள். பிறரின் கேலி, கிண்டல்கள், வாய் துர்நாற்றம், பல் ஆரோக்கிய கேடு போன்ற பல பிரச்சினைகளை அவர்கள் சந்திக்க நேரிடும். இதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் யாரும் பல் ஆரோக்கியத்தை தினசரி கவனிப்பதே இல்லை. உலகில் வாழும் 7.3 பில்லியன் மக்களில் ஒருவரை கணக்கில் கொண்டால் அவர் வாயில் மட்டும் கிட்டத்தட்ட 6 பில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கின்றன என்று புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த மோசமான பாக்டீரியாக்கள் அப்படியே நம் வாயினுள் பல்கிப் பெருகி பற் சொத்தை, ஈறு நோய்கள் போன்ற பிரச்சினைகளையும் உண்டாக்குகிறது. இதில் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் என்ற பாக்டீரியா பற்சொத்தையையும், போர்பிரோமோனாஸ் ஜிங்கிவாலிஸ் என்ற பாக்டீரியா ஈறு நோய்களையும் உண்டு பண்ணுகிறது. இப்படி பல் பிரச்சனை மட்டும் வருவதில்லை இதனால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற ஏராளமான பிரச்சனைகளும் உண்டாகின்றன. எனவே தினசரி இரண்டு முறை பல் துலக்கி பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். எப்படி பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது என்பதற்கு நாங்கள் சில டிப்ஸ்களை இங்கே வழங்குகிறோம்.
பல் ஆரோக்கிய வழிகள்
நாம் தினசரி எழுந்ததும் பல் துலக்குகிறோம். ஆனால் அது மட்டும் போதுமா? கண்டிப்பாக கிடையாது. இரத்த சர்க்கரை இருப்பவர்கள் சீக்கிரம் பல் வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். அதே கர்ப்ப காலத்திலும் பெண்களுக்கு பல் வலி பிரச்சனை ஒரு பெரிய தொல்லையக இருந்து வருகிறது. எனவே உங்க பல் ஆரோக்கியம் மேம்பட தினமும் கீழ்க்கண்ட வழிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றி வர வேண்டும்.
சர்க்கரை சேர்த்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வேண்டாம்
சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த மாவுப் பொருட்கள் அனைத்தும் நம் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களுக்கு பிடித்தமானவை. இவற்றை சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு பெருகி நம் வாயில் ஒரு படலத்தை உருவாக்குகிறது. 90 % சதவீத பல் பிரச்சினைக்கு இது தான் காரணமாம். இந்த படலம் ஒரு அமிலத்தை சுரந்து அது அப்படியே பல் எனாமலை அரிக்க ஆரம்பித்து விடும். இதை அப்படியே விடும் போது பற்சொத்தைக்கு வழி வகுக்கும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே சிட்ரஸ் பழங்கள், சோடா பானங்கள் மற்றும் ஒயின், சர்க்கரை சேர்த்த உணவு, பானங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
வேகமாக பல் துலக்குதல்
சில பேர் வேகமாகவும், நிறைய நேரமும் பல் துலக்கினால் தான் பற்கள் வெண்மையாக இருக்கும் என்று தவறாக புரிந்து இருக்கின்றன. ஆனால் அது முற்றிலும் தவறானது. அப்படி நீங்கள் பல் துலக்கினால் உங்க பல் எனாமல் உடைந்து போகக் கூடும். அதுவும் நீங்கள் அமில உணவுகள், சிட்ரஸ் பழங்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பற்கள் மிகவும் மென்மையாகி விடும். இதனால் அழுத்தி பல் துலக்கும் போது எனாமல் ஈஸியாக உடைந்து விடுகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே சர்க்கரை பானங்கள், அமில உணவுகள் இவற்றையெல்லாம் உட்கொண்டால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகே பல் துலக்குங்கள்.
ப்ளோரைடு டூத்பேஸ்ட் பயன்படுத்துங்கள்
ப்ளோரைடு இயற்கையாகவே பற்சொத்தையை எதிர்த்து போராடும் சக்தி படைத்தது. இது பல் எனாமலை வலுவாக்கி உங்கள் பற்சொத்தையை ஆரம்பத்திலேயே சரி செய்து விடும். இது பாக்டீரியா மற்றும் உணவுகளில் இருந்து வரும் அமில தாக்குதலிருந்து நம் பற்களை பாதுகாக்கும். எனவே டூத்பேஸ்ட் வாங்கும் போது ப்ளோரைடு டூத்பேஸ்ட் டா என்று பார்த்து வாங்குங்கள்.
குளோரைடு நீச்சல் குளத்தில் குளிக்க வேண்டாம்
நிறைய நீச்சல் குளங்களில் இருக்கும் தண்ணீர் குளோரைடு தண்ணீராக இருக்கும். ஆனால் சரியாக குளோரினேட் செய்யப்படாத நிலையில் அங்கே குளிக்கும் போது தண்ணீர் வாய்க்குள் புகுந்து வாயில் உள்ள அமிலத்துடன் வினைபுரிந்து பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். எனவே நீச்சல் குளத்தில் எவ்வளவு குளோரின் அளவு இருக்கிறது என்பதை பார்த்து கொள்ளுங்கள். மேலும் நீச்சல் குளத்தில் குளித்த பிறகு சிட்ரஸ் பானங்கள் மற்றும் பழங்கள் எடுத்துக் கொள்வதை தவிருங்கள். இல்லையென்றால் நிலைமை இன்னும் மோசமடையக் கூடும்.
பல் மருத்துவரை அணுகுங்கள்
பல் ஆரோக்கியத்திற்கு அடுத்த கட்டம் அடிக்கடி பல் சோதனை செய்வது. குறைந்தது 6 மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது பல் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்யுங்கள். அவர் கொடுக்கும் டிப்ஸ்களை ப்லோ செய்யுங்கள். நீங்கள் நீச்சல் வீரர் என்றால் அவர் பரிந்துரைக்கும் ஃவுளூரைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ், மவுத்வாஷ்கள் போன்றவற்றை வாங்கி பயன்படுத்துங்கள். ஈறு பிரச்சனை இருந்தால் பற்களை சுத்தம் செய்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ப்ளாஸ் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பற்களை கடிக்காதீர்கள்
நிறைய பேர்களுக்கு பற்களை நற நறவென கடித்துக் கொண்டே அரைத்துக் கொண்டே இருப்பார்கள். இதுவும் உங்க பல் எனாமல் போக காரணமாகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே இந்த மாதிரியான பிரச்சினை இருந்தால் பல் மருத்துவரை அணுகுங்கள். அவர் பாதுகாப்பாக வைக்க சில வழிகளை பரிந்துரைப்பார்.
பாட்டிலை திறக்க பற்களை பயன்படுத்தாதீர்கள்
இது அநேகமாக எல்லாரும் செய்யும் ஒரு செயல். அவசரத்திற்கு பாட்டிலை திறக்க வேண்டும், டப்பாவை திறக்க வேண்டும் என்றால் பற்களை பயன்படுத்துவோம். இதனாலும் சீக்கிரம் பலை எனாமல் உடைந்து போகும் அபாயம் இருக்கிறது. மேலும் அழுத்தத்தை கொடுக்கும் போது சில சமயங்களில் பல்லே உடைந்து போதல், பற்களில் காயங்கள் நிகழ வாய்ப்புள்ளது என்று எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே இந்த செயல்களை ஒரு போதும் செய்யாதீர்கள்.
அமில பானங்களை குடித்த பிறகு கழுவுங்கள்
அமில பானங்களை அருந்தும் போது உங்க வாய் 30 நிமிடங்கள் வரை அமிலமாக இருக்கும். இது பல் எனாமலில் உள்ள கால்சியம், பாஸ்பேட்டை சீக்கிரம் அரித்து விட வாய்ப்புள்ளது. பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் மாறி விடும். எனவே உடனே வெதுவெதுப்பான நீரில் வாயை கழுவ வேண்டும். மேலும் 1 மணி நேரத்துக்கு பிறகே பல் துலக்க வேண்டும்.
ஈறு ஆரோக்கியம்
உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் ஈறுகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.
பிளாஸ் பயன்படுத்துங்கள்
ஈறுகளுக்கு இடையே மாட்டிருக்கும் உணவுகளை உடனே அகற்ற வேண்டும். இல்லையென்றால் இதுவும் பாக்டீரியா பெருக்கத்திற்கு காரணமாகி விடும். எனவே பற்களுக்கு இடையே மாட்டி இருக்கும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ப்ளாஸ்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். பயன்படுத்தும் முறை ஒரு நூல் மாதிரி இருக்கும் ப்ளாஸ்யை எடுத்து பற்களுக்கு இடைவெளி யில் வைத்து விரல்களால் பிடித்துக் கொண்டு முன்னும் பின்னும் இழுங்கள். ஆனால் ஈறுகளை தொடாமல் தேயுங்கள். பிறகு உங்க வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் உணவுத்துகள்கள் நீக்கப்பட்ட பிறகு பல் துலக்குங்கள்.
புகைப்பழக்கம் வேண்டாம்
புகைப்பழக்கம் இருப்பவர்களுக்கு ஈறு நோய்கள் வரும் ஆபத்து அதிகம். காரணம் இது நோயெதிப்பு மண்டலத்தை பலவீனமாக்கி கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போரிடுவதை தடுக்கிறது. எனவே லேசாக பல்லில் காயமு பட்டால் கூட ஆறாமல் பெரிய பிரச்னை ஏற்படும். எனவே ஈறு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் புகைப்பழக்கத்தை தவிருங்கள். எதையாவது மென்று கொண்டே இருப்பது, தண்ணீர் குடிப்பது, உடற்பயிற்சி ஈடுபாடு, புகைப்பிடிக்க தோன்றும் போது மூச்சுப் பயிற்சி போன்றவை உங்களுக்கு புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட உதவியாக இருக்கும்.
நாக்கை சுத்தம் செய்தல்
நாக்கில் உள்ள பாப்பிலா புடைப்புகளில் வெள்ளை போன்ற படலம் படந்திருக்கும்.நீங்கள் பல் துலக்கய பிறகு கூட இந்த மாவுப் பொருளும் பாக்டீரியா பெருக்கத்திற்கு வழி வகுக்கிறது. எனவே நாக்கை கடைகளில் கிடைக்கும் கம்பி வாங்கி சுத்தம் செய்யுங்கள். பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கொப்பளியுங்கள்.
வேப்பிலை மருந்து
நம் முன்னோர்கள் அந்தக் காலத்தில் பயன்படுத்திய வேப்பிலை குச்சி தான் சிறந்த ப்ரஸ், டூத்பேஸ்ட் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். ஏனெனில் வேப்பிலையில் பாக்டீரியாக்களை எதிர்க்கும் மருத்துவ குணம் உள்ளது. இது ஈறுகளை, பற்களை வலுமையாக்கி பற்சொத்தை, ஈறுநோயிலிருந்து நம்மளை காக்கிறது. இதன் பயன்களை இங்கே காணலாம் ஆன்டி பாக்டீரியல் ஏஜென்ட் மாதிரி வேப்பிலை குச்சி செயல்படுகிறது இயற்கையாகவே பற்களை வெண்மையாக்குகிறது. குறிப்பு :வேப்பிலை குச்சி உங்கள் ஈறுகளுக்கு மென்மையாக இருக்கிறதா என்பதையும் உறுதிப்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.
ஈறு நோயின் அறிகுறிகள்
வாயை துர்நாற்றம், ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு, பல் ஆடுதல், ஈறுகள் வீங்கிப் போய் சிவத்தல் மற்றும் மென்மையாகுதல். இது போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் அது ஈறு நோயின் அறிகுறிகளாகும். எனவே உடனே மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள்.
No comments:
Post a Comment